من الأفضل أن يكون مستعدًا بدلاً من القلق بشأنه.هناك ما يجب للمرء اتباعه لجعل الحياة التي قاتل من أجلها أكثر جمالًا.
بعد رحلة بطولية لمحاربة السرطان ، سيواجه المرء العديد من التحديات للتأقلم مع الحياة الجديدة. يمكن أن يحدث ذلك مباشرة مع الأمراض طويلة الأجل أو قصيرة الأجل التي يمكن أن يسببها السرطان ، أو التعامل مع الصحة العقلية والصحة البدنية بعد مرض السرطان،حتى مع أبسط المهمة. 
لا تتحكم
للعودة إلى الحياة الطبيعية ، عليك أن تواجه مخاوفك ، وتحزن على أوهامك ، وتقول "نعم" لرغباتك!
✋دعونا نتوقف هنا ونتعلم كيفية إدارة هذه التحديات من أجل حياة أفضل.
الأشياء التي يمكنك اتباعها بعد مرض السرطان.
إعطاء الوقت.الوقت يشفي .تعامل مع نفسك وستغرق الوقت لقبول التغييرات الجديدة ، فإن الأشخاص من حولك يفعلون نفس الشيء. امنح نفسك بعض الوقت للتعلم . لن يؤدي نمط حياتك الجديد إلى إحداث تغييرات في حياتك فحسب ، بل سيحدث أيضًا تغييرات في حياة الأشخاص من حولك.
المتابعة والدواء.
المتابعة والدواء.
لقد هزيمت السرطان بنجاح ، من المهم أيضًا أن تستمر في زيارة الطبيب هناك الكثير الذي يحتاجه طبيبك لفحصه 👉حتى بعد شهور من المرض ، ومن ثم فمن الأهمية بمكان عدم تفويت المتابعة مع الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب. ترتبط هذه العوامل ارتباطًا مباشرًا بمعدل الشفاء والبقاء على قيد الحياة.
إبقى إيجابيا
من السهل أن تتبع سلسلة سلبية من الأفكار حول السرطان وحياتك. لكن ضع في اعتبارك أنه سيؤثر عليك وعلى عقلك فقط. حوّل طاقتك إلى التفكير الإيجابي. انغمس في ممارسة الرياضة 👉و المهام التي تجعلتك سعيدًا أو ابحث عن مهام جديدة ممتعة. سوف يساعد التأمل واليوجا والهوايات على إحياء صحتك العقلية وهو أمر بالغ الأهمية.
تحدث عنها
تحدث عنها
لا يساعدك التحدث فقط ، ولكن أيضًا الأشخاص من حولك ؛ ليعرفوا كيف تشعر. يمكنك التحدث إلى أي شخص - والديك أو زملائك أو الخبراء الطبيين.
تابعنا على صفحة الفيس بوك Infocancers
مخاوفك ، شكوكك ، توقعاتك ، مشاعرك كلها تقع في مكانها بمجرد وضعها في كلمات. يعد التدوين أيضًا طريقة رائعة للتعامل مع النزاعات الداخلية.
الأمور التي يجب تجنبهابعد مرض السرطان.
لا تتراخىآخر شيء تريد القيام به هو البقاء في ذلك السرير إلى الأبد. لا تدع شعور التراخي يسيطر عليك. اخرج وكن نشطًا. يصبح الأمر أسهل بمجرد اتخاذ الخطوة الأولى. ابدأ القراءة ، واستمع إلى الموسيقى ، وابدأ المشروع الذي تريده ، وتمرن ، وقابل أشخاصًا. لم تقاتل من أجل البقاء في السرير ، لقد قاتلت من أجل العيش.
ضع في اعتبارك أن تكرار المرض ليس في يديك. لا تحاول التحكم في المشاعر والأشخاص والأشياء وصحتك. فقط انطلق مع التيار وعيش كل لحظة قاتلت من أجلها! السيطرة ليست هي الحل. لكن القبول والتعامل مع هوالحل.
تأكد من اتباع الإجراء الطبي وستحيط نفسك بكل المودة التي تستحقها!ضع في اعتبارك أنك ناج من مرض السرطان وتذكر أنك واحد من هؤلاء المليون ناج الذين قاتلوا في طريقهم للعودة إلى الحياة وسيستمرون في عيش حياة طبيعية.
الحياة بعد السرطان.
بشكل عام ، للتغلب على الخوف من الانتكاس والمضي قدمًا ، تحتاج إلى تغيير موقفك تجاه نفسك وتجاه العالم.اسأل نفسك ما الذي تريده حقًا. فكر في الطريقة التي تريد أن تعيش بها ، وما يمكنك تغييره.
أدرك أن هناك حياة بعد السرطان ، ويجب أن تمنح نفسك الحق في الرغبات والأحلام التي ربما تكون قد نسيتها تمامًا. صدق وأحب نفسك ، عامل جسدك بعناية ، مثل المعبد ، واعلم أنه على الرغم من الصعوبات والخسائر ، يمكنك أن تجد الدعم وتكون سعيدًا.
حدد الأولويات وحدد لهجات الحياة. حدد لنفسك مهامًا محددة وخططًا للحياة (للصباح واليوم والأسبوع والشهر والسنة) ، وابدأ فورًا في تنفيذ خططك.
على سبيل المثال
يمكنك الكتابة على الورق: أين أنا ، وما الذي أسعى لتحقيقه ، ووصف العقبات على هذا المسار وطرق كيفية الالتفاف عليها أو التغلب عليها بالمرور عبرها.
سيكون من المفيد أيضًا أن تكتب على الورق ما تحب في الحياة ، ما يجلب الفرح. يمكن أن تكون وجبة فطور لذيذة اليوم أو رائحة قهوة بالأمس ، قبلة من طفلك ولحظات أخرى أسعدتك.
ابدأ كل عنصر بعبارة "أحب". عندما يصبح الأمر صعبًا بالنسبة لك ويبدو أنه لا يوجد دعم ، افتح هذه القائمة. كل هذه العناصر ، والروائح والأصوات المسجلة ، تذكير بالحياة وبأنها تستحق أن تعيشها. قدر الوقت وأي أسباب للفرح ، واستمتع بالأشياء الصغيرة.
سيكون من المفيد أيضًا أن تكتب على الورق ما تحب في الحياة ، ما يجلب الفرح. يمكن أن تكون وجبة فطور لذيذة اليوم أو رائحة قهوة بالأمس ، قبلة من طفلك ولحظات أخرى أسعدتك.
ابدأ كل عنصر بعبارة "أحب". عندما يصبح الأمر صعبًا بالنسبة لك ويبدو أنه لا يوجد دعم ، افتح هذه القائمة. كل هذه العناصر ، والروائح والأصوات المسجلة ، تذكير بالحياة وبأنها تستحق أن تعيشها. قدر الوقت وأي أسباب للفرح ، واستمتع بالأشياء الصغيرة.
تعليقات
إرسال تعليق
رايك يهمنا شارك في ارتقاء الموقع لأي إستفسار أو سؤال أو ملاحظة. شاركنا برأيك..